knackiges Gemüse, saftig zartes Hühnchenfleisch und Mie Nudeln-das sind die Zutaten, aus denen Wok-Träume bestehen

Getreu unserem Motto für 2014 keepen wir es simpel, meinen, halten wir es einfach, und sprechen darüber, wie man diesen typisch chinesischen Geschmack bei Wokgerichten hinbekommt. Wer dieses einfache Basisrezept kann, der kann auch Frühlingsrollen zubereiten und noch so manches mehr. Also, reingehört. Und wie der Asiate so gerne sagt „Ente gut, alles gut.“

00:00:00 Ente, Ente, Ente

1. „Oliver ist die Stimme der Hörerschaft“ (Sven)
2. Heute gabs gebratene Nudeln mit Gemüse und Hühnerfleisch
3. Der Wunsch kam von Detlef Breitenbach
4. Angrillen in Köln am 1.2.2014

00:04:56 Zubereitung

1. Mie-Nudeln kochen
2. Hähnchen in Stärke, Salz und einem Eiweiß einlegen
3. Schneidbrett wegen der Salmonellengefahr vom Fleischsaft befreien
4. Als Gemüse kommt hinein Lauchzwiebeln, Spitzkohl, Paprika, Möhren
5. Rohe grüne Bohnen sind giftig
6. Gemüse gleichmäßig klein schneiden
7. Ein Wok, ist kein muss. Eine gute Pfanne reicht aus
8. Geflügel scharf anbraten
9. Gemüse das länger braucht, feiner schneiden als den Rest
10. Lauch ganz zum Schluss dazugeben
11. Shao Xing Reiswein oder einfach Cherry und Sojasoße hinzugeben
12. Ingwer braucht man nicht schälen

00:21:16 Variationen

1. Rinder- oder Schweinefleisch statt Hühnerfleisch
2. Die Pfanne kann auch als Füllung für Frühlingsrollen verwendet werden
3. Chili für Leute die es schärfer mögen
4. Sojabohnen zum Lauch
5. Oder auch mit Hack
6. Currypaste dazugeben und mit Reis servieren
7. Gutes Gericht zum Kühlschrank aufräumen
8. Zum Abnehmen gehört selberkochen
9. Flusskrebsschwänze

00:29:06 Hausmeisterthemen

1. Sven will neue Headsets
2. Spendenaufruf
3. Stefan vom Esel und Teddy Podcast
4. Küchen-Funk
5. Olly ist beim Angrillen auch dabei
6. Ente